肩こり”コリコリ”
肩こりってしょうがない?肩こりから来る病気って?肩こりの情報サイトです☆☆
更年期障害と骨粗しょう症☆★
Posted by こりナイト in 女性の肩こり
更年期にはホルモンのバランスが崩れ、いろいろな症状が出やすくなります。
更年期障害の症状は、肩こり、頭痛、めまい、耳鳴り、倦怠感、不眠、
手足のしびれ、イライラ、動悸、のぼせ、などさまざまあります。
中でも更年期症状の強い人は、肩こりで悩んでいることが多いようです。
更年期になると女性ホルモンの乱れにより、
自律神経の働きが不安定になってきます。
これにより、体温調整や血液循環の機能も乱れやすくなり、
さまざまな症状が出ます。
肩こりもその症状のひとつで、血液循環がうまくいかないことで、
筋肉に疲れがたまってしまい、肩こりをおこすと考えられています。
更年期はまた、精神的にも不安定になる傾向があり、
クヨクヨと思い悩むことも多くなります。
こうした精神的条件が重なって、肩こりの痛みに悩む人が増える時期なのです。
また、更年期を過ぎたころから目立ってくるのが骨の老化です。
更年期を迎える時期になると、骨中のカルシウムの流出を
抑制する「エストロゲン」という女性ホルモンの分泌が減少します。
これにより、骨中のカルシウムがどんどん流出してしまい、
骨がもろくなって骨折しやすくなります。
この状態がひどくなると、「す」の入った大根のように骨がスカスカになります。
これが「骨粗しょう症」とよばれる病気です。
骨粗しょう症になると、骨が折れやすくなるばかりか、
背骨の椎骨が体の重みでつぶれてきます。
これにより腰痛や肩こりになるケースも多くあります。 「肩こりの知恵袋より引用」
私も更年期で五十肩になりました。
普段と変わらない生活をしていたのに突然肩が
上がらなくなってしまいました。
病院へ行き更年期だと言われ、ショックを受けたものです。
気は若くても年には勝てなかったかな(+。+)アチャー
read comments (0)女性は肩こりになり易い☆★？
Posted by こりナイト in 女性の肩こり
・筋肉量が少ない
男性に比べ、筋肉量が少ない為、首、肩、腰などに負担がかかります。
なで肩や首が細い人は、頭や腕の重さを支える為、肩こりになりやすいです。
又、女性の下腹部は子宮や卵巣など骨盤内部の構造的が
複雑なため、血液が滞りやすく、全身的な血行不良を起こす原因となります。
・女性ホルモンのバランス
女性ホルモンの変動は自律神経の働きにも影響を与えるため、
女性ホルモンの分泌が不安定な月経中や月経の
前後、妊娠中、更年期などには血行も滞りがちで、
バランスが乱れやすく肩こり・腰痛に悩まされる人が多いです。
・無理なダイエット
食事を減らすと体を温めるためのエネルギーが不足し、
体が冷えやすくなります。
また、栄養不足も筋肉の量が減って疲れやすくなります。
ホルモンや自律神経のバランスにも変調がおきます。
よって、肩こりや腰痛をはじめ、様々な体の不調を引き起こします。
ダイエットに運動を取り入れると、
基礎代謝がアップしてやせやすい体質になるだけでなく、
血液の循環がよくなり、肩こりや腰痛の解消にもなります。
・女性特有の病気が原因
肩こりをおこすといわれる病名。
生理異常 子宮筋腫 子宮内膜症 更年期障害 胸郭出口症候群
子宮付属器炎 卵巣膿腫 子宮がん
妊娠(病気ではないですが、肩こりを伴うこともあります。）
肩こり以外にも気になる症状を伴う場合、病院に行った方がいいですね。
冷え性による肩こり☆★
Posted by こりナイト in 女性の肩こり
女性に多いのが冷え性による肩こりです。冷えは、コリの大敵といわれています。
冷えは血流を悪くして、肩こりをひきおこします。
身体が冷えると、身体を縮めたり首をすくめたり、
身体が緊張した状態が長く続きます。
こうした状態は、血液の循環を悪くさせるために、
筋肉にたまった疲労物質がなかなか排出されません。
筋肉に血液が循環されにくくなると、筋肉に老廃物がたまり、
頑固な肩こりになります。
このように体の冷えは、血行不良になりやすく、肩こりの原因となります。
これから寒い冬の季節になります。
寒いとつい身体が硬くなり、全身に力が入り、
肩から背中あたりまでコリコリして来ます。
会社の事務所には暖房が入ってますが、足元など冷たく、
靴下を重ねて履いたり、ひざ掛けをしてなるべく冷えないようにしています。
それでも寒く感じる時には、暖かい飲み物を飲みますが、
トイレの回数が増え、これもまたやっかいですねぇ（笑い）
最近、パソコンに伝票を打ち続けていると目がショボショボになり、
その内、首の後ろ辺りから肩にかけて張ってくるんです。
そろそろ休憩時カナ・・？
コーヒータイムにして思い切り背伸びをする（ウ～ン）。
首を左右に振りぐるりを回す。
少し疲れが和らいで来たような。
同じ姿勢でいると血行が悪くなってくるんだろうか？
それとも歳（（；^^）？かぁ
そう言えば、テレビを長い時間
見ていたらやっぱり腰の辺りから重い感じがして来る。
つい枕やクッションを持ち込み、横になってしまう。
ちなみに私の家では、座敷でテレビを見ています。
洋式ならソファや椅子にもたれる事が出来ていいのにね!!
さて、今月は会社の決算時!!
休憩する時間と仕事する時間どっちが
長かったのか( ..)仕事が山積みで～す。
この間ドラックストアで買ってきた
ドリンク＆グルコサミン飲んで、もうひと踏ん張り！！！
肩こりに負けてはいられないモンね
仕事を片付けなくちゃ(*^o^*)／ガンバレ。
富山県の高岡に「瑞龍寺」と言う国宝の寺があります。
母が子供の頃、今の保育園代わりに行ってたそうです。
そこに昔から「ひとつやいと」というお灸があります。
昔、瑞龍寺の雲水達が厄除けに三里(膝頭の下で外側の少し窪んだところ)に
灸をしながら. 全国行脚をしたことが始まりで
それが農民の間に広まり、万病厄除けとして
「ひとつやいと」という行事になったそうです。
小さい頃から母に連れられ毎年6月1日に行っていました(今は7月1日の2回)。
ひざ下５ｃｍあたりにもぐさを置き、火をつけてもらいます。
ひざを抱えるようにして熱いのを我慢します。
もちろん私は、母のお灸を見ているだけ(+。+)
その頃の私の目的は、寺内の露天商、団子やら餅・漢方他色々見て周り、
何かしら買って貰う事でした。
今は昔のような露天商は、出ていませんが・・・。
法堂正面になで仏さん(賓頭盧尊坐像)がおられます。 。
身体の悪いところを治してくれるといわれるなで仏さんに手を合わせ、
なで仏さんの手・足・肩・頭などをなでます。
その手を自分にも当てます。
私は、特に頭が良くなるようにとの想いで・・・（エヘッ）。
お参りに来られた人達は、思い思いの箇所をなでています。
母は、肩が凝り性だと言い、一生懸命なででいます。
気休めかどうかは、分かりませんが、昔から「病は気から」とも言いますから・・。
熱いお灸が苦手な方には、こちらの方がいいかもしれませんね!!
肩こりの原因《２》
・骨、筋肉の異常
仕事やスポーツで無理をしたり、同じ姿勢を続けたりして筋肉が疲れると、
疲労物質（乳酸）がかたまり、筋肉は硬くなってしまいます。
又骨・筋肉の異常. 年齢とともに、骨(首などの)に
何らかの異常が起きて神経を圧迫し、痛みやしびれを起こすことがあります。
腕を上げると肩が痛んだり、
しびれてくるような場合には、専門医に相談しましょう。
・内臓系の異常
狭心症、心筋梗塞、肺がん、糖尿病、高血圧、低血圧、
貧血、胃炎、胃潰瘍など内臓系の病気を患っていると
肩こりを起こすことがあります。 その場合には、
肩こり以外の症状(頭痛、めまい、耳鳴り、動悸、背中の痛みなど)が
併発することが多いです。
・末梢神経の障害
末梢神経は、痛み・しびれなどの刺激を脳に伝えたり、
脳からの命令を身体の各部に伝えています。
・よく揉んでも肩こりがとれない
・お風呂に入っても腰の痛みが和らがない
・にぶい痛み・しびれがある・動かすと痛い
などは、末梢神経の障害かもしれません。
・血行障害
硬直した筋肉が血管を圧迫し、血液の流れを妨げます。
そのため筋肉に酸素や栄養が充分とどけられなくなってしまい、
ますます筋肉中に疲労物質がたまります。
揉むと気持ちが良かったり、冷えなどや
症状のおきる場所が移動する場合です。
・体型
肥満・やせ過ぎやなで肩・猫背・巨乳などは
肩の筋肉に負担がかかりやすく肩こりになりやすいと
言われていますが定かではありません。
肩こりの原因《１》
肩こりには「病気が原因の肩こり」と「病気が原因でない肩こり」があります。
・心の病気
すぐに悩む人やイライラする人、日ごろからストレスをためやすい人が、
環境が変わったり、人間関係などで極度の緊張状態に陥ることもあります。
精神的なストレスは、自律神経のバランスを崩し、
交感神経を過剰に反応させてしまいます。
そのために、首・肩周辺の筋肉内の血管が収縮してしまい、
血液循環が滞って肩こりになります。
筋肉内の血管も意識しないうちに収縮してしまいます。
そのため、筋肉を使っていないのに、血行が悪くなり、
筋肉に老廃物がたまってしまいます。
精神的・心因的なストレスは、肩こりをつくりだす原因となります。
・無理な姿勢
日常生活での、無理な姿勢での家事労働や
長時間同じ姿勢でのパソコン作業。
締めすぎた下着やぴったりとした洋服、
重いコートなども肩こりの要因になります。
・歯の病気
虫歯、噛み合わせの不全、歯周病などが原因
顎の筋肉は頭蓋骨や首にもつながっていますので、
肩がこるという症状が出てくる場合もあります。
歯の噛み合わせに不調和があると、顎の左右の筋力バランスが崩れます。
バランスを補う為の姿勢のゆがみが、
身体の特定の筋肉を緊張・疲労させて
血行障害をおこし肩こりの原因にもなります。
又歯の詰め物・差し歯・入れ歯などでの
噛み合わせの不全からくる事もあります。
・目の疲れ
メガネやコンタクトの度が合っていない場合に、眼精疲労によって
肩こりや頭痛、めまいが起きる場合があります。
子供の肩こり
肩がこっている、肩や首すじがこりやすいなど、
肩こりの悩みを抱えた人は非常に多く、
最近では子供の肩こりって珍しくありませんね
子供の肩こりの原因
①日常動作で負担が係っている、
肩がこりやすい日動動作とは、一般には姿勢が悪いことです。
首をそらした姿勢で畳や床に座ってテレビやパソコン画面を見る、
又ソファーなどで不自然な格好で寝るなどです。
特に首をそらした姿勢を長く続けると、
首から背中の筋肉に負担がかかります。
②ストレス
精神的なストレスも肩こりを引き起こすといわれています。
、
③器質的なもの
骨がずれているや曲がっている、肩こりの原因となる病気があるなどです
首のレントゲン写真を撮ると 頚椎の並びが、真っ直ぐであったり、
お辞儀をしたようになってる場合は、首の後ろの筋肉に負担がかかり、
肩こりになり易いそうです。
子供ではこのタイプの肩こりが多いみたいです。
肩こりのため日常生活に支障をきたす様であれば、
整形外科の診察を受けた方が良いと思います。
編み物をしていた母が「あ～あぁ 肩がこった」なんて言うので
首の後ろ辺りから肩甲骨に沿って、親指で指圧??や揉んだりしました。
硬くコリコリした感触が手に伝わってきます。しばらくやってると
「肩が軽くなった、楽になった」と喜んでくれました(^○^)。
そういえば うちの母は、小さい頃から肩こりがあったそうです。
でも親に言うと「子供が、なん言うとる、肩こりなんか子供はならん（ならない）」
と叱られたそうです。
なんか若い頃から、すぐ肩がこるらしいいですよ
小学生の頃、よく母の肩を揉んだりして、こずかいを貰いました(o^-^o) ウフッ。
父にも肩を揉むと、今度は「こちょがしい（くすぐったい）」「痛い」とか嫌がられ
拳でトントン叩くと、これは喜ばれました。
肩こりも人によってほぐし方が違うんですねぇ!!
今思い出すとなんか懐かしい（父は亡くなりました）気がします(-。-、)。
ところで、ホントに子供の肩こりは無いのでしょうか？？
私は、今はたまに肩がこりますが
子供時代は、肩こりはなかったのであんまり分かりません・・・?!
肩こりについて調べて見ることにします!!!