肩こり”コリコリ”

更年期にはホルモンのバランスが崩れ、いろいろな症状が出やすくなります。
更年期障害の症状は、肩こり、頭痛、めまい、耳鳴り、倦怠感、不眠、
手足のしびれ、イライラ、動悸、のぼせ、などさまざまあります。
中でも更年期症状の強い人は、肩こりで悩んでいることが多いようです。

更年期になると女性ホルモンの乱れにより、
自律神経の働きが不安定になってきます。
これにより、体温調整や血液循環の機能も乱れやすくなり、
さまざまな症状が出ます。

肩こりもその症状のひとつで、血液循環がうまくいかないことで、
筋肉に疲れがたまってしまい、肩こりをおこすと考えられています。

更年期はまた、精神的にも不安定になる傾向があり、
クヨクヨと思い悩むことも多くなります。
こうした精神的条件が重なって、肩こりの痛みに悩む人が増える時期なのです。

また、更年期を過ぎたころから目立ってくるのが骨の老化です。
更年期を迎える時期になると、骨中のカルシウムの流出を
抑制する「エストロゲン」という女性ホルモンの分泌が減少します。
これにより、骨中のカルシウムがどんどん流出してしまい、
骨がもろくなって骨折しやすくなります。

この状態がひどくなると、「す」の入った大根のように骨がスカスカになります。
これが「骨粗しょう症」とよばれる病気です。
骨粗しょう症になると、骨が折れやすくなるばかりか、
背骨の椎骨が体の重みでつぶれてきます。
これにより腰痛や肩こりになるケースも多くあります。　　「肩こりの知恵袋より引用」

私も更年期で五十肩になりました。
普段と変わらない生活をしていたのに突然肩が
上がらなくなってしまいました。
病院へ行き更年期だと言われ、ショックを受けたものです。
気は若くても年には勝てなかったかな(+。+)アチャー

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・筋肉量が少ない
男性に比べ、筋肉量が少ない為、首、肩、腰などに負担がかかります。
なで肩や首が細い人は、頭や腕の重さを支える為、肩こりになりやすいです。

又、女性の下腹部は子宮や卵巣など骨盤内部の構造的が
複雑なため、血液が滞りやすく、全身的な血行不良を起こす原因となります。

・女性ホルモンのバランス
女性ホルモンの変動は自律神経の働きにも影響を与えるため、
女性ホルモンの分泌が不安定な月経中や月経の
前後、妊娠中、更年期などには血行も滞りがちで、
バランスが乱れやすく肩こり・腰痛に悩まされる人が多いです。

・無理なダイエット
食事を減らすと体を温めるためのエネルギーが不足し、
体が冷えやすくなります。
また、栄養不足も筋肉の量が減って疲れやすくなります。

ホルモンや自律神経のバランスにも変調がおきます。
よって、肩こりや腰痛をはじめ、様々な体の不調を引き起こします。
ダイエットに運動を取り入れると、
基礎代謝がアップしてやせやすい体質になるだけでなく、
血液の循環がよくなり、肩こりや腰痛の解消にもなります。

・女性特有の病気が原因
肩こりをおこすといわれる病名。
生理異常 子宮筋腫 子宮内膜症 更年期障害 胸郭出口症候群
子宮付属器炎 卵巣膿腫 子宮がん
妊娠(病気ではないですが、肩こりを伴うこともあります。）

肩こり以外にも気になる症状を伴う場合、病院に行った方がいいですね。

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女性に多いのが冷え性による肩こりです。冷えは、コリの大敵といわれています。
冷えは血流を悪くして、肩こりをひきおこします。

身体が冷えると、身体を縮めたり首をすくめたり、
身体が緊張した状態が長く続きます。
こうした状態は、血液の循環を悪くさせるために、
筋肉にたまった疲労物質がなかなか排出されません。

筋肉に血液が循環されにくくなると、筋肉に老廃物がたまり、
頑固な肩こりになります。
このように体の冷えは、血行不良になりやすく、肩こりの原因となります。

これから寒い冬の季節になります。
寒いとつい身体が硬くなり、全身に力が入り、
肩から背中あたりまでコリコリして来ます。

会社の事務所には暖房が入ってますが、足元など冷たく、
靴下を重ねて履いたり、ひざ掛けをしてなるべく冷えないようにしています。
それでも寒く感じる時には、暖かい飲み物を飲みますが、
トイレの回数が増え、これもまたやっかいですねぇ（笑い）

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