肩こり”コリコリ”

肩こりに効くセルフケア

肩こりにいいと思われるものといえば、“お風呂”だと思いますが、湯船にゆっくり浸かると体があったまってリラックスできるし、サッパリできて精神的にもお風呂っていいですよね。

バブなどのシュワシュワ系の入浴剤なら、いっそう肩こりなどの疲れも取れることと思います。（入浴剤入れたらお風呂の残り湯使えなくなりますけどね（笑））今入浴剤に色々な香りのものや、美肌成分のものなどたくさん含まれていますが、香りに関してはリラックス効果がいっそうえられるので、長湯する際には非常にいいと思います。

そんな肩こりに対するセルフケアはたくさんありますが、寝るときの寝具にも気を使うといいらしいですね。寝具を自分の体に合うものに変えるだけでかなり質のいい睡眠が取れるようになると言います。質のいい睡眠が取れると疲れもたまりにくくなりますし、肩こり以外にもいい効果が期待できます。あとはツボでしょうか。自分に必要なツボを覚えておけば、そのツボを刺激することで、肩こりも軽減できるのではないでしょうか。

そして自分でできる・・・とはズレますが、たまには人に肩をもんでもらうのもいいかもしれませんよ。自分のお母さんと順番に肩をたたき合ったり、夫婦で肩をたたき合ったりして、コミュニケーション取りながらリラックスすることができれば、人と人ともいい関係が築けるかもしれませんね。

学習教材をやっていると、なんだか肩こりがひどくなる気がしていた学生時代ですが、家庭教師の先生なんかは、人の家で教えるわけですから、気疲れもあるだろうし肩こりがひどくなる職業な気がしませんか？家庭教師になろうと思ってもなれるほどの学力はないですが、そんな気疲れして肩こりがひどくなりそうな家庭教師になろうと思ったことはないです（笑）