肩こり”コリコリ”

肩こり解消と予防《４》

肩こり解消と予防《４》
・マッサージ
強ばった筋肉を揉み解し、肩こりによる痛みを和らげることが出来ます。
肩がこったからと言って、むやみにマッサージをすることは
肩こりの種類によっては危険な時もありますからご注意！！
何事も度を越すと(–、)・・・・です。

・針　お灸（やいと）
お灸は身体を温めるため、血行を促進し、
鍼とお灸は穏やかに和らげていきます。
最近では、余り痛くない針や熱くないお灸（やいと）もあります。

・シップ
肩こりのある患部を温めることで血流を改善する。
蒸しタオル、市販のホットパック（温熱パックなど）で肩を温めます。

・磁気シール
ピップエレキバンの様な磁気のついた物があります。
肩こりにはもちろんのこと、体中の筋肉のコリに効果があります。
目立たなくて良いかも知れませんね。

以前磁気ネックレスをした事がありました。
これも肩こりや血行がよくなってコリも少なくなった様に思いました。
おしゃれな物も結構ありましたよ(#^.^#) 。

・ストレスを溜めない
気分転換をするなど仕事でのストレスを溜めない事。
気持ちの持って行き方の巧い人は、ストレスを感じないかも( *^_^)アレ？