肩こり”コリコリ”

肩こり解消と予防《２》

肩こり解消と予防《２》
・ドリンク等を飲用
腰痛・肩こりなどに働くドリンク剤や、栄養成分があります。
腰痛、肩こり、しびれが起きたとき、
・筋肉・血管・末梢神経、それぞれにどのような成分が
良いのかを念頭に置いて、改善に働く栄養剤などを選んで下さい。

私は、「そろそろ来るなぁ」と何となく予感がします。
そんな時は、ドラックストアでアリナミン系の物を飲みます。
自分では、これも予防の一つです。

・食事やサプリメントなどで予防!!
血行を良くする栄養素を摂取する
レモン・みかん・りんごなどに含まれるクエン酸を摂取することで
疲労物質である乳酸の生成を抑える レバー・大豆など
ビタミンB群を摂取して疲労物質の乳酸を排出させます。
食事やサプリメントなどは、即効性は、ないけど大事な事だと思います。