肩こり”コリコリ”

肩こり解消と予防《１》

冷感シップ(冷湿布) 温感シップ(温湿布) サロンパス エレキバン(磁気シール)
塗り薬（液体） 塗り薬（ゲルタイプ） 入浴 お灸
体操　ストレッチ　 ツボマッサージ ウオーキング 石の遠赤外線効果 寝具 ビタミン
整体（首のばし）指圧　カイロプラクテック
色々ありますね。
自分に合う予防や解消法を探しましょう!!

肩こり解消と予防《１》
・目の疲れを改善しよう
目の健康に欠かせない栄養素がビタミンＢ群やＡ。
偏食によりこれらのビタミンが不足すると、目が疲れやすくなります。
毎日の食事を見直してみましょう。

睡眠不足や不規則な生活、過剰な精神的ストレスで身体が疲れている時に、
目の疲れが現れることがあります。
危険信号と受け止め、ゆっくり休息し、体力の回復にも心掛けます。

合わない眼鏡や老眼（認めたく無いかも・・）になっていれば、
度の合う眼鏡にかけかえる事も予防になります。